亲爱的同学们：

今天是世界睡眠日。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

今年是第21个世界睡眠日，主题为“良好免疫源于优质睡眠”。睡眠是人体非常重要的生理状态，有助于消除疲劳、恢复体力，提高自身免疫力和抵抗力。

为了保证身体健康、提高学习效率，因此学院团总支发出倡议：

1、每天早睡早起，养成良好作息。晚上10点熄灯按时上床休息，10点半睡觉，早上6点半前起床，保证8个小时的充足睡眠。

2、熄灯后不大声喧哗，减少玩网络游戏时间，保持心情愉悦，从而改善睡眠。

3、坚持适量运动，提高身体免疫力。适量运动能提高睡眠质量，提高人的身体素质。

                                      学院

                                        2021年3月21日